Octobre est devenu, au fil des années, le mois de la prévention et de la sensibilisation autour du cancer du sein. C’est un rappel important : prendre soin de soi, se faire dépister, écouter son corps, sont des gestes essentiels.
Mais la prévention ne s’arrête pas là. Elle ne concerne pas uniquement ce que l’on met dans notre assiette, l’activité physique ou les bilans de santé. Elle commence aussi à l’intérieur, dans un espace que l’on oublie parfois : nos émotions.
Car ce que nous ressentons au quotidien influence directement notre santé globale. Le stress, la peur, la tristesse ou encore les ruminations viennent fragiliser notre terrain et fatiguer notre organisme. À l’inverse, cultiver plus de sérénité et de douceur ouvre la voie à une immunité plus forte, un meilleur sommeil et une digestion plus harmonieuse.
Et si ce mois d’octobre, tu choisissais de considérer tes émotions comme un vrai pilier de prévention et de santé ?
Les émotions, alliées ou fragilisantes ?
Nos émotions ne sont pas “juste dans la tête”, elles ont un impact réel sur le corps.
Le stress chronique ou l’anxiété sollicitent en permanence le système nerveux et entraînent la libération d’hormones comme le cortisol. À long terme, cela épuise l’organisme, dérègle la digestion, altère le sommeil et affaiblit les défenses immunitaires.
À l’inverse, des émotions nourrissantes comme la joie, la gratitude ou la sérénité permettent au corps de se régénérer. Elles favorisent un sommeil réparateur, une digestion fluide et un système immunitaire plus efficace.
Ton immunité, c’est comme une armée intérieure : si elle est constamment mobilisée pour gérer le stress, elle n’a plus assez d’énergie pour bien te protéger des maladies.
La gestion émotionnelle comme prévention globale
Prendre soin de ses émotions n’est pas seulement un luxe pour se sentir bien : c’est un véritable geste de prévention. Cela aide à réduire les effets du stress sur le corps, à soutenir l’immunité, et à traverser plus sereinement les saisons et leurs petits virus.
La prévention ne passe donc pas seulement par ce que tu manges ou par le sport, mais aussi par l’équilibre intérieur que tu cultives. C’est en apaisant ton monde émotionnel que tu crées un terrain plus stable, plus résilient et plus favorable à la santé globale.
C’est précisément là que j’accompagne mes clientes : libérer les blocages émotionnels, apaiser le stress, redonner au corps et à l’esprit un espace de bien-être et de régénération.
3 gestes simples pour soutenir tes émotions et ton immunité
✨ Respire en conscience : prends 3 grandes respirations profondes matin et soir, en laissant tes épaules se relâcher.
✨ Écris tes émotions : le soir, note ce qui t’a pesé ou réjoui dans la journée pour apaiser ton mental.
✨ Offre-toi un rituel douceur : une tisane relaxante, une balade dans la nature ou un auto-massage des épaules/poitrine pour te reconnecter à toi.
Mot de la fin
La prévention commence aussi dans l’invisible : la qualité de tes émotions, ta capacité à t’offrir du repos et de la douceur.
Et si, ce mois-ci, tu choisissais d’écouter un peu plus ton monde intérieur ? Tes défenses naturelles te remercieront.
Si tu sens que tu aimerais être accompagné.e pour retrouver plus de sérénité, je t’accueille en séances de kinésiologie. Ensemble, nous trouverons les clés de ton mieux-être émotionnel et psychique.
A bientôt !
