Février est souvent présenté comme le mois de l’amour. Cadeaux, messages romantiques, déclarations, attentes… Tout semble tourné vers l’extérieur.
Et pourtant, pour beaucoup de personnes, ce mois peut aussi réveiller un sentiment de décalage, voire de solitude, comme si quelque chose sonnait faux… ou creux.
Et si février était une invitation à changer de regard ?
Et si, cette année, l’amour commençait en toi et pour toi ?
L’amour de soi : bien plus qu’un joli concept
On parle souvent d’amour de soi, mais on le réduit souvent à des gestes ponctuels : prendre un bain, s’offrir un massage, ralentir une soirée ou un week-end…
Mais l’amour de soi va bien plus loin. S’aimer, c’est porter sur soi un regard constant et bienveillant. C’est cette attention subtile que l’on accorde à ce qui a besoin d’être nourri en soi au quotidien : sa sensibilité, ses besoins profonds, mais aussi ses fragilités. C’est nourrir et valoriser son être dans sa globalité. C’est apprendre à se traiter avec douceur, comme on le ferait avec un enfant ou un être cher, avec présence, patience et bienveillance.
Dans mes séances de kinésiologie, comme ce sujet revient souvent, je dis souvent que l’amour de soi, c’est mettre tous les jours des paillettes à l’intérieur.
Cette qualité de regard intérieur vient combler, apaiser, remplir. Elle crée un espace de sécurité où le corps peut se relâcher, où les émotions peuvent circuler librement, où le ventre peut enfin être libre.
Et lorsque cette attention à soi vient à manquer, lorsque ce lien nourrissant se fragilise, on peut se sentir comme une coquille vide. Les corps physique et émotionnel deviennent alors plus vulnérables, plus sensibles au stress, aux tensions et aux déséquilibres. Ca te parle?
Le ventre : un baromètre de l’amour que tu te portes
Le ventre n’est pas seulement le lieu de la digestion, c’est aussi un véritable centre émotionnel.
Stress, peurs, colère retenue, tristesse non exprimée… Toutes ces émotions peuvent s’y loger. Ballonnements, lourdeurs, inconfort digestif, reflux, tensions… Le ventre parle souvent quand on s’est trop longtemps négligé ou oublié.
Personnellement, je l’adore, car c’est un parfait curseur, très révélateur de ton bien-être global. Quand tout va bien à l’intérieur, le ventre est souple, détendu, vivant. Et quand quelque chose se déséquilibre, émotionnellement ou nerveusement, il est souvent le premier à le signaler.
Écouter son ventre, c’est déjà poser un acte d’amour envers soi.
Apprendre à se choisir
Plutôt que de rester dans le contrôle rigide, de minimiser ou fuir les émotions, il est vital de :
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reconnaître ce qui est là
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écouter le message
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ajuster ses choix
Se choisir, ce n’est pas toujours confortable. Cela peut vouloir dire poser des limites, dire non, ralentir, changer ses habitudes, s’éloigner de certaines choses ou personnes.
Mais à chaque fois que tu te choisis, ton corps le ressent, ton ventre aussi, et il te le rend.
8 gestes simples pour cultiver l’amour de soi en février (… et toute l’année !)
Pas besoin de révolutionner ton quotidien. L’amour de soi se nourrit de petites choses, répétées avec intention.
1. Observer ton ventre et ton corps
Tensions, nœuds, inconfort… Que cherche-t-ils à te dire aujourd’hui ? Sans analyser ou juger, juste observer et écouter.
2. T’autoriser du repos sans culpabilité
Le repos n’est pas une récompense, c’est un besoin ! Et parfois, c’est le geste le plus aimant que tu puisses poser.
3. Te poser cette question essentielle
De quoi ai-je vraiment besoin là, maintenant ? Pas ce que tu devrais faire. Pas ce que l’on attend de toi. Mais ce qui te ferait du bien, ici et maintenant.
4. Honorer tes émotions
Les accueillir sans les juger, même quand elles dérangent. Une émotion ressentie est une émotion qui peut circuler.
5. Te parler avec douceur
Observer ton dialogue intérieur. Changer un regard dur par une parole bienveillante est un grand acte d’amour de soi.
6. Respecter tes limites
Dire non quand c’est nécessaire. Te choisir sans te justifier.
7. Créer des espaces rien que pour toi
Des moments sans objectif, sans performance, juste pour être. Quelques minutes suffisent parfois à se nourrir profondément.
Et le meilleur pour la fin :
8. Célébrer ce que tu es déjà
Pas ce qu’il reste à améliorer. Mais ce que tu fais et a déjà fait, ce que tu traverses et as surmonté, ce que tu inspires et incarnes.
Présence de Valentin ou de Valentine ou non, si tu choisis de poser ces gestes, tu t’auras toi. Et cet amour-là, intime et profond, pourra te nourrir et te combler comme aucun autre.
Et si ce mois de février devenait un point de départ ?
L’amour de soi est un long chemin, parfois sinueux et semé d’embûches.
En février, plutôt que de chercher à correspondre à une image de l’amour, tu peux choisir de revenir à toi, à ton corps, à tes émotions et ton ventre.
Apprendre à t’écouter, à te respecter, à te choisir… C’est peut-être la plus belle déclaration que tu puisses te faire.
Aller plus loin : se choisir aussi en se faisant accompagner
L’amour de soi n’est pas toujours un chemin que l’on parcourt seul(e).
Certaines blessures, certains schémas, certaines émotions enfouies se sont installés bien avant que l’on sache les nommer. Et parfois, malgré toute la bonne volonté du monde, le corps résiste, le ventre se serre, les mêmes difficultés reviennent.
La kinésiologie permet justement d’aller à la rencontre de ces blocages inconscients, de libérer des émotions retenues et de redonner au corps l’espace et la sécurité dont il a besoin pour s’apaiser.
C’est une approche douce et profonde, qui aide à rétablir le dialogue entre le corps, les émotions et le système nerveux.
Se faire accompagner, ce n’est pas reconnaître une faiblesse. C’est poser un acte d’amour envers soi, un choix conscient de se respecter, de se soutenir et de se donner les moyens d’aller mieux.
Si tu ressens l’appel, je t’accompagne avec une approche globale et bienveillante, pour t’aider à retrouver plus de fluidité, d’équilibre et de légèreté, dans ton corps comme dans tes émotions.
Je suis à ton écoute et à ta disposition.
A bientôt !