Janvier arrive souvent avec son lot d’injonctions : repartir, se motiver, prendre de bonnes résolutions, “bien commencer l’année”, etc.
Et pourtant, pour beaucoup d’entre nous, l’énergie n’est pas au rendez-vous.
Fatigue persistante (il faut dire que décembre a été sportif), manque d’élan, procrastination, émotions à fleur de peau…
Si tu te reconnais, rassure-toi : ton corps n’a rien de défaillant.
Il exprime simplement un décalage entre ce que la tête attend et ce que le corps peut réellement offrir.
Pourquoi le changement d’année ne donne pas automatiquement de l’énergie
Scoop : Le corps ne fonctionne pas selon le calendrier !
Passer du 31 décembre au 1er janvier ne suffit pas à effacer la fatigue accumulée, le stress de l’année passée ou les tensions encore présentes.
À La Réunion, ce décalage peut être encore plus marqué :
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chaleur intense
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nuits parfois moins réparatrices
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rythme de rentrée en plein été
Résultat : alors que l’extérieur parle de renouveau, le corps demande surtout de la récupération.
Le piège des bonnes résolutions
Les bonnes résolutions partent souvent d’une bonne intention. Mais lorsqu’elles sont posées sur un terrain déjà fatigué, elles deviennent une source de pression supplémentaire et de culpabilité.
Vouloir “faire mieux” sans tenir compte de l’état réel du corps peut générer :
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frustration
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culpabilité
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surcharge mentale
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découragement rapide
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est simplement que l’énergie n’est pas là.
Quand la tête veut repartir, mais que le corps n’a pas encore digéré
Janvier est souvent un mois de transition mal respectée. Le corps n’a pas encore “digéré” :
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les fêtes
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les changements de rythme
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l’année écoulée
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les émotions et la charge mentale accumulées
Chez les femmes sensibles, ce décalage est souvent amplifié : le système nerveux est encore en vigilance, les émotions circulent fort et la fatigue se fait plus présente.
Repartir trop vite, c’est risquer de s’épuiser dès le début de l’année.
Repartir en douceur : changer de regard sur janvier
Et si janvier n’était pas le mois du “grand départ”, mais celui de l’ajustement ?
Plutôt que de chercher à te transformer, l’enjeu est souvent de :
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écouter ton énergie réelle
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respecter tes limites
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soutenir le corps avant de lui demander de la performance
J’ai appris que la douceur n’est pas un frein. C’est souvent elle qui permet une reprise plus stable et durable.
Astuces concrètes pour repartir sans t’épuiser
Voici quelques pistes simples pour accompagner le corps et le système nerveux en janvier, sans pression.
1. Remplacer les résolutions par des intentions souples
Plutôt que “il faut que”, choisis une intention qui s’adapte à ton énergie du moment.
2. Soutenir l’énergie avant de vouloir la dépenser
Sommeil, hydratation, repas simples, temps de récupération : ce sont des bases essentielles, surtout en période de chaleur.
3. Reprendre progressivement
Tout n’a pas besoin d’être remis en place dès la première semaine. La progression est une alliée précieuse.
4. Écouter les signaux de fatigue
Fatigue persistante, irritabilité, manque de motivation sont des messages, pas des obstacles. Le repos, une alimentation nutritive et, si besoin, une complémentation en magnésium de qualité peuvent aider ton organisme à retrouver plus de ressources.
5. T’autoriser à avancer à ton rythme
Rappelle-toi que ton rythme est juste s’il te permet de tenir dans la durée, sans t’abîmer. S’il n’est pas le même que celui des autres, c’est ok.
Pour finir…
Si janvier te semble plus lourd que motivant, ce n’est pas un échec. C’est souvent le signe que ton corps a besoin d’un rythme plus respectueux.
Nouvelle année ne veut pas dire nouvelle pression.
Ca pourrait être l’occasion de repartir autrement, avec plus de conscience, de douceur et d’écoute de soi.
Qu’en dis-tu ?
Aller plus loin et être accompagnée
Si tu ressens que ton corps a besoin d’être soutenu dans cette période de transition, j’accompagne les femmes à retrouver plus d’équilibre, d’énergie et de stabilité émotionnelle à travers une approche globale, en naturopathie et en kinésiologie.
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